martes, 17 de abril de 2018

SU PERSONAL TRAINER EN CASA

SU PERSONAL TRAINER EN CASA

La editorial Corpus se complace en presentar una nueva obra de la licenciada Viviana Viviant, titulada "Su Personal Trainer en Casa".

En ella, la autora hace referencia al sedentarismo como uno de los factores de riesgo más importantes de morbimortalidad, brinda consejos para alejarse del mismo, para dejar atrás las excusas y ponerse en acción, como también para conseguir un alto grado de estímulo e incorporar la actividad física como parte del estilo de vida, y no solo como medio para adelgazar.

Además, la especialista explica en que consiste el ejercicio aeróbico o cardiovascular y el de fuerza, y los beneficios que cada uno proporciona para la salud.

El lector, a su vez, cuenta con una sección llamada "clase express de anatomía" para conocer más acerca del sistema óseo y muscular, y tiene a su disposición un apartado con un set de elementos de trabajo y autoevaluación sugeridos.

Este libro pretende ser una guía visual educativa tanto para aquellas personas apasionadas por el ejercicio físico, como para las que les cuesta salir de sus casas y emprender un programa de entrenamiento.

Es un manual didáctico de casi 200 páginas, con una extensa producción fotográfica que muestra diferentes ejercicios y sus variantes, con su correcta ejecución, para hacerlos desde el hogar sin necesidad de ir al gimnasio.

Las cuatro partes principales en la que se divide la obra, son "tren superior: espalda, pecho y brazos", "zona media: abdominales y espinales", "tren inferior: piernas y glúteos", y "estiramiento, elongación y re educación postural". En cada ejercicio se especifica para que nivel de aptitud física se recomienda.

Contar con la presencia de Viviana como entrenadora virtual, seguramente va a ser una experiencia satisfactoria y motivadora, pero es necesario asimismo empoderarse del cuidado de la salud para comenzar a disfrutar plenamente de la actividad física y sostenerla de por vida.




Miguel Leopoldo Alvarado Saldaña

Miguel Leopoldo Alvarado Saldaña
Miguel Leopoldo Alvarado Saldaña

Directorio Verde de GreenPece Mexico



Es momento de unirnos como mexicanos y rescatar lo bueno de nuestra gente y nuestra tierra. Sí, hay muchas cosas malas en el mundo pero también hay personas haciendo un esfuerzo por recuperar las cosas que nos hacen grandes.

Entre estas cosas maravillosas que tiene nuestro México está la agricultura ecológica y sustentable, esa que cuida nuestros recursos y le da vida digna a las personas que trabajan nuestra tierra. Por eso es importante apoyar a esas personas y empresas que buscan hacer la diferencia. Estar conscientes de que sí tenemos opciones, de que sí hay forma de hacer las cosas de otra manera nos hará tener esperanza de que un planeta sano es posible.

Hoy te invitamos a revisar el Directorio Verde, un trabajo realizado con el esfuerzo de nuestros voluntarios de toda la República Mexicana, que compila aquellos negocios que comprobaron la venta de productos ecológicos y responsables con el planeta. De seguro encuentras un lugar en tu ciudad. Si lo visitas, puedes contarnos cómo fue tu experencia.

Descarga el Directorio Verde

¡Es momento de promover lo bueno!

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Seguiremos apostándole a la Comida sana, Tierra sana.

Gracias por leer.