sábado, 29 de febrero de 2020

Medidas protectoras contra el virus covid-19

Medidas protectoras contra el virus covid-19
Medidas importantes para protegerse del coronavirus covid-19 y otras enfermedades virales
Es muy importante considerar que una vez adquirida una enfermedad de origen viral, el único recurso con que se puede contar para combatir el virus es el propio sistema inmunológico. Por lo que además de las medidas y procedimientos ya ampliamente recomendados por los Institutos de Salud Publica de diversos países, lo más importante y efectivo, es hacer todo lo posible para fortalecer el sistema inmunológico; para lo cual se puede emprender un conjunto de acciones de alimentación, nutrición y de estilo de vida.

La primera línea de acción consiste en evitar comer alimentos industrializados, principalmente los que contienen azúcar, miel de maíz, harinas refinadas, aceites vegetales refinados y/o hidrogenados, y todo tipo de aditivos químicos. Es de primordial importancia evitar los alimentos genéticamente modificados producidos con agroquímicos. Estos alimentos contienen proteínas extrañas a la naturaleza y pesticidas sumamente tóxicos. Es especial el pesticida glifosato, afecta y deteriora gravemente el sistema inmunológico. Para evitar el deterioro y debilitamiento del sistema inmunológico lo recomendable es consumir exclusivamente alimentos naturales, sin industrializar y exentos de ingredientes refinados y aditivos químicos, libres de transgénicos y que sean de producción biológica (orgánicos).

La segunda línea de acción es asegurarse de consumir todos los micronutrientes, esenciales y no esenciales, por medio de los alimentos y de complementos nutritivos. En especial existen varios micronutrientes que tienen la capacidad de fortalecer el sistema inmunológico y asegurarnos que el organismo pueda resistir ante una afección viral del tipo que sea. Es importante recordar que no todas las personas infectadas por virus se mueren, sino que las que se mueren son las que tienen un sistema inmunológico débil y deteriorado, como ocurre con muchos ancianos, con los enfermos y con las personas desnutridas. Los obesos y los diabéticos son más propensos a agravarse y a morir con alguna enfermedad vital. La tasa de mortalidad de la mayoría de las enfermedades virales es cercana a un 7 %. Lo que quiere decir que solo 7 de cada 100 personas fallecen, y las que mueren son las que tienen un sistema inmunológico débil.

Al final recomendaré algunos micronutrientes que contribuyen a fortalecer el sistema inmune.

La tercera línea de acción es descansar bien y evitar el estrés de cualquier tipo. No hay nada, aparte de la malnutrición, que debilite más el sistema inmunológico que el estrés y el no descansar bien o desvelarse. Por lo tanto, dormir bien, descansar y buscar métodos para desestresarse es fundamental para ayudar a nuestro cuerpo a resistir las enfermedades infeccionas. Realizar sesiones de relajación y de meditación es muy útil para este propósito. Se ha documentado científicamente que las personas que oran y meditan, tienen un sistema defensivo más potente, que quienes no lo hacen.

Cabe mencionar que trabajar en exceso, realizar ejercicio extenuante, vivir sometido a presiones y angustia, a estresores familiares, sociales o laborales debilita y predispone fuertemente a padecer con mayor gravedad las enfermedades.

Se sabe que las los divorcios, las rupturas sentimentales, la muerte de un ser querido, la perdida de un trabajo o problemas legales predisponen a las enfermedades infeccionas por un debilitamiento del sistema inmunológico.

Recomendación de nutrientes protectores y fortalecedores del sistema inmunológico:

Vitamina C, natural de 1000 miligramos acompañada de bioflavonoides. Recomiendo tomar entre una a 3 cápsulas al día. Recomendación: C-1000 Complex (Vitamin Shoppe) (Vitamin C 1000 mg)        1 tableta al día. Existen miles de estudios científicos que prueban la eficacia de esta vitamina en la prevención de enfermedades, asi como en la disminución de su gravedad.

Vitamina A 10,000 a 25,000 U.I. por día. Recomendación: Vitamin A 25,000 U.I. (Marca Carlson) 1 al día. Esta vitamina es fundamentan para luchar contra las infecciones.

Coenzima Q-10 de entre 30 y 100 mg, para prevenir 1 al día, si ya se encuentra uno enfermo, o con síntomas de enfermedad 3 al día. Existen numerosos estudios que demuestran la capacidad de la Q-10 para fortalecer nuestro sistema defensivo.

Ácido Alfa Lipoico de 100 mg. Recomendación: Alpha Lipoic Acid 100 mg (Vitamin Shoppe) 1 al día. Este es un antioxidante que ayuda a reciclar todos los demás antioxidantes, siendo sumamente eficaz en las infecciones.

Echinacea en cápsulas de 400 mg. Recomendación: Echinacea 400 mg (Vitamin Shoppe) 1 antes de cada alimento. También se puede conseguir y tomar en tintura. Esta es una planta medicinal que se ha probado fortalece el sistema inmunológico de manera importante.

G-132 (Germanio orgánico) de 100 miligramos. Recomendación: Ge-132 100 mg (Marca Jarrow fórmula) 1 cápsula al día. El germanio orgánico incrementa las defensas y contribuye fuertemente a combatir todo tipo de infecciones.  

Ácidos grasos Omega 3. Recomendación: Ácidos grasos omega 3 (aceite de pescado) destilado, libre de mercurio y de PBCs. Triple Strength Fish Oil (GNC) 3 cápsulas al día. Los ácidos grasos omega 3, ayudan de diversas maneras a mantenernos saludables y a prevenir y combatir enfermedades crónicas y también infecciosas. Disminuye la inflamación, el dolor y fortalece el sistema inmune.

Cuando ya se está enfermo puede ayudar el tomar:
Gotas de extracto de huesos de toronja. Recomendación: NutriBiotic (GSE) Grapefruit Seed Extract) 10 gotas disueltas en agua. El extracto de toronja es antibiótico y viricida. Destruye virus y bacterias.

Propóleo en extracto, en tintura o en cápsulas. Recomendación: Propolis 1000 (Marca: Y.S. Organic Bee Farms) 1 a 2 cápsulas 2 veces al día. También se puede conseguir y tomar en tintura. El propóleo, es una resina que recolectan las abejas para desinfectar sus colmenas ya que es un antibiótico de amplio espectro, capaz de destruir virus, bacterias nocivas, asi como hongos y levaduras dañinas. (Obviamente sin ningún efecto secundario). Si se tiene tos, laringitis, faringitis, amigdalitis e irritación, se puede conseguir un extracto de propóleo en spray para rociar en la garganta.

Ajo en cápsulas. Existen varios productos de ajo en el mercado, pero yo recomendaría: Kyolic Fórmula 103 fórmula inmune. Que además de ajo desodorizado contiene extracto de hojas de olivo, extracto de orégano, extracto de raíz de astrágalos y además un complejo de hongos que fortalecen el sistema inmune. Desde luego sus ingredientes son orgánicos y no transgénicos.

Cuando se tienen complicaciones con molestias o problemas gastrointestinales puede ser muy útil tomar carbón activado y/o extracto de plata.

Carbón Activado Recomendación: Charcol Activated (Nature’s Way) 2 capsulas, 2 o tres veces por día

Extracto o tintura de plata coloidal. Recomendación: Silver Ultra Colloidal (Source Naturals) 2 cucharadas soperas por día, por no mas de 10 días. Se sabe y se ha comprobado que el extracto de plata es un potente bactericida.

Existen una gran variedad de alimentos que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a combatir infecciones, pero estos serán mencionados en otro escrito.

Advertencia: con estas recomendaciones no estoy intentando substituir al medico y los cuidados médicos. Cada persona deberá consultar a su médico de cabecera cuando se enferme.

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Miguel Leopoldo Alvarado Saldaña

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